Ernährung
Meine Leistungen für Sie umfassen:
Gewichtsreduktion
- Ernährungsplan
Sie haben sich über verschiedene Ernährungsrichtungen informiert, konnten sich aber noch nicht entscheiden? Zusammen werden wir einen individuell passenden Ernährungsplan erstellen.
- Diätbegleitung und Nachbetreuung
Wenn Sie eine passende Diät für sich entdeckt haben, dann stehe ich Ihnen gerne zur Seite und unterstütze Sie gerne dabei!
- Intervallfasten
Obwohl Intervallfasten den meisten guttut, sollten einige Menschen Vorsicht walten lassen. In meiner Praxis werden Sie eine qualifizierte Beratung bekommen.
Ernährung in den Wechseljahren
Viele Aspekte ändern sich, wenn wir älter werden, insbesondere unser Körper. Wenn Sie jedoch vorsichtig mit den Lebensmitteln umgehen, regelmäßig Sport treiben und ausreichend schlafen, können Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Lebensstil länger aufrechterhalten können.
Ernährung nach dem Geburt
Das Leben jeder jungen Mutter erreicht einen Punkt, an dem er sich darauf konzentriert, wie er seine frühere Figur zurückbekommt, nachdem er aufgehört hat zu stillen. Bei der Geburt verliert die Frau etwa 6 Pfund an Gewicht. Aber während der Schwangerschaft hat sie schon viel mehr gewonnen.
Die Genesung nach der Geburt ist bei jeder Frau unterschiedlich - einige haben sich abgemagert und wurden sogar magerer als zuvor, ohne dass es irgendwelche Anstrengungen gab, aber andere haben zugenommen. Dies hängt sowohl vom Lebensstil als auch vom hormonellen Hintergrund ab. Aufgrund der Gewichtszunahme denkt jede Frau darüber nach, eine Diät zu wählen, um ihre Figur so schnell und sicher wie möglich wiederherzustellen.
Gesunde Ernährung gegen Stress , Burnout und Depression
Im Leben begegnen wir alle zu irgendeinem Zeitpunkt den Auswirkungen von Stress oder Depressionen in unterschiedlichem Ausmaß. Es gibt viele Strategien, und eine davon beinhaltet, was wir essen.
Einige Lebensmittel erhöhen den Seratoninspiegel, andere können den Cortisol- und Adrenalinspiegel senken. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann die Auswirkungen von Stress und Depressionen verringern, indem sie das Immunsystem stärkt und den Blutdruck senkt.
